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Je suis toujours à la recherche d’une recette de dessert santé. J’ai la dent sucré et il est difficile pour moi de ne pas terminer mes repas avec une petite douceur. Par contre, j’essaie également de diminuer mon apport de sucre raffiné. C’est fou comme l’on en retrouve partout! C’est tout un défi, mais j’aimerais avoir plusieurs choix de desserts qui ne vont pas à l’encontre de mes objectifs santé. Ce n’est pas facile de trouver une recette de dessert santé avec de la protéine. Quand je suis tombée sur différentes recettes qui utilisent les pois chiches, j’ai eu le goût d’essayer. Elle est rapide et facile à faire. On retrouve la plupart de ces ingredients dans notre garde-manger. Le tout se fait donc en quelques minutes et elle est délicieuse! Voici donc comment réaliser cette tarte aux pois chiches et beurre d’arachide. Ingrédients pour le dessert santé: – 1 canne…

À la recherche d’une recette de smoothie vert? Je vous ai déjà parlé de ma recette de smoothie au chocolat, un incontournable, mais j’avais besoin de vous partager mon breuvage ultra, méga santé au chou kale. Ça fait maintenant plus d’un an que je bois ce jus vert comme déjeuner et j’ai vu un changement considérable au niveau de ma peau. Elle est beaucoup plus lumineuse. Je sais également que lorsque je pars en voyage quelques jours, ma peau devient terne. J’ai besoin de mon smoothie! Il faut dire que ça fait également partie de mes changements à long terme, au niveau de mes objectifs santé. J’ai commencé à boire des smoothies protéinés le matin, car je voulais diminuer mes portions de pains dans ma journée. C’est aussi une façon pour moi de manger santé et de réduire mon stresse dans ma journée. (Je vous ai déjà parlé de mes meilleures…

J’ai besoin d’idées pour des collations après l’entraînement. Comme dirait mon mari, «mange des amandes», mais je suis un peu tannée de manger des noix et des fruits. La question: quoi manger après la musculation? Ça nous prend des protéines, c’est certain. Je vous ai déjà proposé mes recettes de smoothie au chocolat et mes boules d’énergie au chocolat. Cette fois-ci, bye bye chocolat et bonjour l’avoine, les dattes et les raisins secs. Évidemment, pour atteindre notre niveau de protéines, on ajoute des amandes (ben oui des amandes) et des graines de citrouille. Cette recette prend seulement dix minutes à réaliser et les portions sont parfaites pour un collation après l’entraînement qui durera tout au long de la semaine. J’aimerais tellement ça vous dire que l’on peut manger n’importe quoi quand on s’entraîne, mais c’est pas le but hein. Parfois, je me dis «hey, je me suis entraînée,…

OMG! La recette de beignes à ma mère est si délicieuse! Je capote chaque année. Les traditions de Noël, c’est si important pour moi et ma famille. En ce 25 décembre, je me permets de vous jaser un peu, bien relaxe. Avez-vous ouvert vos cadeaux? Avez-vous réveillonnez? Avez-vous pris le temps de dire aux gens qui vous entourent que vous les aimez? Depuis que mes soeurs et moi sommes petites, nous nous amusons à partager nos traditions de Noël. Mes parents nous ont impliqués depuis le début dans la préparation des repas du temps des fêtes. Les tourtières, les biscuits de Noël, les beignes se préparent un mois à l’avance. Chaque week-end, on s’amuse dans la cuisine et au fil du temps, c’est devenu nos traditions de Noël. Même si nous avons grandi, mes soeurs et moi sommes toujours au poste pour faire cette bouffe du temps des fêtes avec…

J’avais besoin de vous parler de ma recette de boules d’énergie au chocolat! Pourquoi? Parce que tout le monde me demande ce que je mange comme collation. Même si j’ai souvent des noix, amandes, graines à portée de main, j’ai besoin de quelque chose d’un peu plus excitant, comme ces boules. Miam! Ce qui est cool avec cette collation c’est qu’elle est rapide à réaliser et j’en ai pour toute la semaine. Pas besoin de se casser la tête. On a pas toujours le temps faire mille sortes de collation et on se retrouve toujours avec trucs trouvés à l’épicerie et parfois, c’est décevant. Voici ce que ça vous prend pour réaliser ces yummy boules d’énergie au chocolat! Ingrédients: – 2/3 T. Amandes – 1/3 T. Noix de Grenoble – 1/3 T. Cacao – 9 Dattes dénoyautées – 2 c. T  de sirop d’érable Étapes: 1- Dans un mélangeur, rendre en poudre les amandes…

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